Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
закрытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
club199435227
Описание
ФОРМАТ:
Периодически отдельным постом будут появляться вопросы на день. Нам надо: найти место, где никто не побеспокоит минут 7, ручку, бумагу.
1.Первую минуту просто сосредотачиваемся на собственном состоянии тела: что ощущаете? Отметьте: напряжение - тут, расслабленность - тут, жжение/почесывание/тепло/холод - тут, там и т.п.
Голова, плечи (тут же сбросить напряжение) , живот (вдохнуть пару раз так чтоб низ живот двигался от дыхания), таз, коленки - внутренним взглядом проходимся по телу.
2. Что я чувствую эмоционально? Обратить внимание на состояние. Мы так привыкли не обращать внимания на это (( только на сильные чувства реагируем (плохо/хорошо), а нюансов не замечаем. Хотя в нюансах можно много полезного отыскать!
3. Отвечаем письменно на вопрос. Все, что лезет в голову! Когда таймер сработал (5-7 минут на письмо) читаем, что получилось. Можно это сделать чуть позже. так будет даже интереснее.
4. В комментариях к ежедневным вопросам (отдельный пост) - можно поделиться своими мыслями о том, что вы узнали о себе, ответив на вопросы дня. То есть НЕ ОТВЕТ НА ВОПРОС ДНЯ!!! а свое отношения к тому, что написали. Можно поделиться открытием каким-то или попросить о поддержке/помощи!
