УлыБнИся))))))))))))))))

Описание

Позитивное мышление и положительные эмоции являются источником уверенности в себе и адекватной самооценки. Наши мысли формируют нашу жизнь и наше окружение. Подобное притягивает подобное. Позитивное мышление и эмоции любви, счастья и удовольствия, притягивают удачные события и нужных людей. Для того, чтобы научиться любить себя и думать позитивно, следует выявить те негативные мысли, которые являются причиной низкой самооценки: мысли по типу «все или ничего»: «Если я провалю этот экзамен, я полный лох». перескакивание к нелогичным негативным выводам и заключениям: «Т.к. они видели мой провал, они будут считать меня тупым». зацикливание на негативных событиях «Все идет не так, как должно: в моей жизни нет ничего хорошего». непонимание позитивных событий «Когда они хвалят меня, они просто меня жалеют». преуменьшение своих сильных сторон, недооценка себя: «Хорошие выстрелы в этой игре были всего лишь случайностью, а вот плохие – ужасны и совершенно непростительны» перфекционизм: «Я хорошо сделала эту работу, но должна была сделать ее на «отлично» и, поэтому, я неудачница» В ваших силах не только развить в себе позитивное мышление и научиться управлять своими мыслями и эмоциями, но и выбрать те ситуации, в которых вы будете ощущать себя максимально комфортно и счастливо. Для этого спросите себя: Соответствуют ли мои мысли реальности? Логичны ли мои мысли? Ведут ли мои мысли к здоровым результатам? В какой обстановке я чувствую себя комфортно? Какие ситуации заставляют меня пребывать в постоянном стрессе? Общение с какими людьми вызывает негативные эмоции и переживания? Общение с какими людьми приносит удовольствие и положительные эмоции? Как развить в себе позитивное мышление? В течение месяца выполняйте следующие упражнения, стимулирующие ощущение счастья: Каждый день делитесь с кем-нибудь из окружения приятной новостью. Делайте физические упражнения по 20 минут в день. По 2 минуты в день улыбайтесь в зеркало, тренирую «мышцы счастья». По 10 минут в день проводите аутотренинг по полной релаксации. По 30 минут в день занимайтесь любимым делом. Если вы будете делать данные упражнения в течение месяца, то через месяц вы почувствуете себя счастливым человеком. Позитивное мышление – не дается нам от рождения, а вырабатывается упорным каждодневным трудом.))))))))))))))